Ez az 53 perces gyakorlás a csípő megnyitására és a rugalmasság fejlesztésére épül. Fokozatosan készítjük elő a testet a Paradicsommadár pózra, amely erőt, egyensúlyt és szabadságot hoz. A sorozat segít oldani a csípőben tárolt feszültségeket, támogatja a könnyed mozgást, és mélyebb kapcsolódást teremt a légzéshez és önmagadhoz. A paradicsommadár haladó jógapóz, kivitelezése sok gyakorlást igényel.
Csípőnyitás paradicsommadárral Érdekel »
Ez a 43 perces gyakorlás a csípő nyitására és a benne tárolt feszültségek, érzelmi blokkok oldására épül. Tudatos légzéssel és fokozatosan mélyülő ászanákkal segít ellazulni, felszabadulni és közelebb kerülni önmagadhoz. A csípő mobilizálása nemcsak a rugalmasságot javítja, hanem belső könnyedséget és lelki frissességet is hoz.
Csípőnyitás, érzelmi blokkok oldása Érdekel »
Ez a 49 perces, kifejezetten nőknek szánt gyakorlás a Földüdvözlet lágy, befogadó sorozatára épül. A csípő és a medence mély nyitásával oldja a felhalmozott feszültségeket, támogatja a női ciklus harmonizálását, és teret ad az érzelmi felszabadulásnak. Méhterápiás gyakorlatnak is tartják. Egy nőies, földelő gyakorlatsor, amely egyszerre energetizál, ellazít és közelebb visz önmagadhoz. Természetesen férfiak is
Mellkasnyitás, csípőnyitás Földüdvözlettel Érdekel »
Ez a 37 perces gyakorlás intenzíven nyitja a csípőt és támogatja az érzelmi feszültségek oldását. Mély nyújtások, csípőmobilizáló és tudatos légzőgyakorlatok segítik a test és az elme felszabadítását, javítják a mozgás szabadságát, és harmonizálják az energiákat. Ideális választás, ha szeretnél felszabadult, könnyed és energikus érzést tapasztalni.
Intenzív csípőnyitás, érzelmi méregtelenítés Érdekel »
A sok ülőmunka miatt a nyak és a váll előreesik, kialakul egy rossz tartás. A kis mellizom összehúzódik, a hátizmok elgyengülnek, a bordakosár merevvé válik, ami a légzést is nehezíti. A tartáshiba miatt pedig nyaki-, hát- és vállfájdalom alakulhat ki. A gyakorlással a mellizmokat nyújtjuk, a hátizmokat erősítjük, a lapockák közelebb kerülnek egymáshoz. A mellkas
Mellkasnyitó jóga – lélegezz fel! – Ingyenes videó Érdekel »
